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开学在即,孩子这3方面问题要这样健康过渡

摘要:复学在即,有些问题可能迎刃而解,有些问题不解决可能会影响深远,儿科大夫就孩子营养、视力和心理三个维度,帮家长解读如何帮孩子顺利过渡。 【1】医生:孩子长成了小胖子,...
复学在即,有些问题可能迎刃而解,有些问题不解决可能会影响深远,儿科大夫就孩子营养、视力和心理三个维度,帮家长解读如何帮孩子顺利过渡。
 
【1】医生:孩子长成了小胖子,千万不能大意
经过这个超长假期,很多人自嘲变成了“肥宅”。不仅大人,很多孩子也面临各种程度的肥胖问题。五洲儿科吴广琴主任在儿保门诊也见到不少宝贝,不光脸变圆了,身型也大了一圈。主任说:“孩子窝在家里,长胖一点是普遍现象。但家长还是要监督好自己的孩子,管住嘴、迈开腿,均衡饮食,坚持运动。对于小点的宝宝,也不能因为家长生活规律被打乱而影响到孩子的喂养,饥一顿、饱一顿,对孩子健康危害很大。”
 
因为肥胖不仅会影响孩子的身高,可能会使孩子骨龄提前,生长潜能降低;还会让孩子骨关节过度负重,对于身高生长是不利的。
 
开学在即,孩子这3方面问题要这样健康过渡
 
肥胖对孩子影响这么大,该怎么预防和控制呢?
主任建议:首先,避免喂养过度,不要偏食暴饮暴食,或者强迫孩子多吃,造成营养过剩。其次,要合理饮食,根据孩子的年龄,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿。再次,少吃油炸类食品,多吃蔬菜水果。
 
最后,加强锻炼,增加体力活动。带孩子一起散步、跑步等。
 
【2】医生:电子产品不离手,孩子视力问题不容小觑
在这个超长假期里,大点的孩子要借助手机、iPad、电脑上网课,小点的孩子也会看动画片、早教节目学习、娱乐,孩子的用眼负担大大增加。复学在即,应该如何hold住孩子的视力?
 
主任建议:既然使用电子产品无法避免,为了孩子视力健康,家长可以从如下几个方面着手:
01保持好用眼距离,一般是33cm,控制好用眼时间,每用眼30分钟,要休息10分钟;注意不要让孩子依赖上电子产品,更不要让电子产品代替父母的陪伴;
 
02帮助孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不揉眼睛;
 
03监督孩子做眼睛保健操,日常饮食均衡、营养得当,睡眠要有保障;
 
04家长应密切观察孩子的视觉健康情况,发现孩子看远处经常眯眼,歪头视物,视物疲劳,性格和情绪发生变化等,应尽早带孩子到眼科就诊。
 
在这个过程中,父母长辈一定要以身作则,自己不把电视、iPad当朋友,不做低头族,孩子也会受到好的熏陶。
 
【3】医生:疫情与宅家,孩子心理健康不能忽视
疫情以来,大家的心情随着每日数据起起伏伏,关于疫情的讨论和反应,很有可能会影响到孩子。关于病毒、疾病、生死等话题可能会给孩子心理造成或大或小的负担,长时间的居家隔离也会让孩子对外出、复学产生抵抗心理,家长做些什么可以帮助孩子心理过渡呢?
 
医生建议家长们注意以下几点:
01给孩子心理安全感。不用“生病”、“离开”等话语来威胁孩子,取而代之的是告知孩子“爸爸妈妈会一直陪伴你”、“我们在一起很安全”等。
 
02给孩子确定感,增强他的心理预知。父母的情绪越稳定,孩子受到的影响就越小,孩子才能建立起安全感。
 
03利用高质量的亲子游戏提升亲子关系质量。如家长在陪伴孩子游戏时,可以跟随孩子的游戏指令、尊重孩子的游戏节奏。家长不要小看游戏,五洲儿保心理测评也是通过游戏的方式开展的,在专业人士眼里通过游戏可以看出很多状况。
 
04如果孩子的心理行为有明显消极变化,建议家长带幼儿到专业机构接受心理咨询。
 
带娃不易,保重身体,每位家长都是下凡历劫的勇士。为了孩子们的健康和未来,家长们,加油!
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